Construire son kit de l’optimiste. Essentiel n°2 – Les Objectifs

Bonjour,

Bienvenue dans cette deuxième newsletter du « Kit de l’Optimiste ». Il y a quelques jours nous avons abordé, ensemble, l’essentiel numéro 1 : la méditation. Avez-vous pu essayer quelques minutes ? Qu’avez-vous ressenti ?

Cette semaine, pour continuer à voir le verre à moitié plein et garder confiance en l’avenir, découvrons ensemble l’Essentiel n°2 ! En gardant pour chacun le rythme qui lui convient et en toute bienveillance, je vous propose de se fixer des objectifs agréables et atteignables pour aujourd’hui et demain.

Essentiel numéro 2 du Kit de l’optimiste : Les objectifs

Dans ce contexte particulier, il est recommandé de se recréer une routine quotidienne, des rituels de travail et de famille avec des (petits et grands) objectifs réalistes qui vous fassent plaisir pour la journée, la semaine ou même, « l’après confinement ». Ces objectifs permettent d’avoir une vision d’avenir et de se projeter positivement dans le futur.

Par exemple, vous pouvez noter sur une feuille :

- Quel serait pour moi (la famille ou mes collègues) un objectif atteignable et sympa aujourd’hui (cette semaine)?

- De quoi (de qui) ai-je (avons-nous) besoin pour atteindre cet objectif ?

- Avec qui je peux partager cet objectif ?Chacun peut se fixer des objectifs à son rythme : faire du sport (il y a de nombreuses propositions sur internet de séances de sport), appeler et prendre des nouvelles d’un ami ou un collègue, préparer le lancement d’un nouveau projet après le confinement, faire une sieste, cuisiner, s’inscrire à une formation en ligne (justement, commencer la méditation 5 minutes ! 😉), commencer un livre, ….
  En fin de journée, n’hésitez pas à vous féliciter des objectifs atteints (en famille ou avec vos collègues) et ainsi libérer les hormones du bien-être qui vous donneront une bonne motivation pour le lendemain🎈
  Célébrer ces petites victoires du quotidien ensemble permet de cultiver la reconnaissance, et c’est justement ce dont nous parlerons la prochaine fois : La Gratitude 🙂
  
  Quant à moi j’avais pour objectif, aujourd’hui, de vous écrire et de vous envoyer cette newsletter, choses faites !!! C’est à vous !

Prenons soin de nous,

Belle journée

Mylène Lavialle